壽光養(yǎng)老院提醒：天氣忽冷忽熱，防流感要用3招。中老年人體質(zhì)差，是流感最“喜歡”的人群之一。對此，我們也收集到了不少預(yù)防流感的方法和策略……但是，這些方法真的有效嗎？

板藍(lán)根一天三頓？聽到噴嚏聲，我們大腦就會條件反射地想到板藍(lán)根，家里也會不時(shí)補(bǔ)貨，以防不時(shí)之需。可是，我們暫且先看下它的功效再說話吧：板藍(lán)根具有清熱解毒、涼血的作用；用于溫?zé)岚l(fā)熱、發(fā)斑、風(fēng)熱感冒、咽喉腫爛、流行性乙型腦炎、肝炎、腮腺炎。因此，板藍(lán)根并不能預(yù)防流感，過量服用還會引起消化功能和造血功能的不良反應(yīng)。

醋熏蒸房間防流感？很多人認(rèn)為醋酸能起到消毒的作用，所以用醋熏蒸房間也是可以預(yù)防流感的一種辦法。但事實(shí)上，醋必須在一定濃度下才能達(dá)到消毒的作用，然而長時(shí)間在房間里熏醋，不但會引起呼吸困難，還會造成呼吸道的損害。

用消毒液消毒房間？用消毒液消毒房間確實(shí)是能達(dá)到殺菌的作用。但是消毒液中的過氧乙酸具有一定的危險(xiǎn)性：酸性大，氧化程度高。為了保證人們的安全，還是少使用的好。

補(bǔ)充維生素C防流感？人體缺乏維生素C會使抵抗力下降，抗病能力也會遞減，于是人們就想到了用補(bǔ)充維生素C來達(dá)到預(yù)防流感的辦法?？墒菗?jù)澳大利亞國立大學(xué)和芬蘭赫爾辛基大學(xué)的學(xué)者回顧大量文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，在人體缺乏維生素C的前提下，適度補(bǔ)充可以預(yù)防流感，但對于健康人來說，補(bǔ)充維生素C并不能預(yù)防流感。

流感并不是毒瘤，它也并不是什么人都會染上。平時(shí)多注意飲食及生活衛(wèi)生，也是可以有效預(yù)防流感的。

1. 多加鍛煉：增強(qiáng)自身抵抗力的最好辦法就是多鍛煉。中老年人宜進(jìn)行一些緩慢的鍛煉，如太極拳、慢跑、散步等。這樣可以流暢氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抵抗力。

2. 均衡飲食：俗話說“藥食同源”，平時(shí)多吃健康的食物，搭配得當(dāng)也能預(yù)防流感的。老人家飲食宜清淡、葷素搭配，平時(shí)多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)豐富的食物。

3. 注意個(gè)人衛(wèi)生：衛(wèi)生是引發(fā)流感的一大因素。除了房間的衛(wèi)生以外，還要勤洗手、洗澡、勤換衣物，被子也要多曬。初春季節(jié)是流感的高發(fā)季節(jié)，中老年人更應(yīng)該多加注意天氣變化，加衣減衣要適度，以避免流感來襲。