壽光養(yǎng)老院說一說“夏季傷陽”這些事。又是一年盛夏，不同的人對于夏天有著不一樣的情節(jié)。楊萬里說夏天是燦爛的，“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”；高駢說夏天是迷人的，“綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘”；蘇軾說夏天是狂躁的，“黑云翻墨未遮山，白雨跳珠亂入船”……無論你的眼中夏天是怎樣的，養(yǎng)生應(yīng)時刻放在心頭，恰當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生保健會為你的夏天別增一分舒適與美好。夏季養(yǎng)生，今天我們來說一說“夏季傷陽”這些事。

一. 到底什么是陽氣？

說到陽氣，可能有的人仍然一頭霧水、不明就里。其實《素問·生氣通天論》中就明確的提出過“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運當(dāng)以日光明?！币馑即笾率顷枤饩秃孟裉焐系奶栆粯?，調(diào)動氣血、鼓舞人體生長活動，如果陽氣耗傷就如同天空沒有太陽的光明一樣，人體無法運作。

進而，《素問·生氣通天論》篇又提出“凡陰陽之要，陽密乃固，兩者不和，若春無秋，若冬無夏。因而和之，是謂圣度。故陽強不能密，陰氣乃絕。陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕?！币徽Z道破精要，即調(diào)理陰陽首先在于調(diào)攝陽氣，陽氣致密則能將陰精緊緊地固護，達到陰陽和諧、不偏不倚的境地，這也就是我們所說的“陰平陽秘”——是中醫(yī)認為人體生理的最佳狀態(tài)。

因此不難看出，《黃帝內(nèi)經(jīng)》對于陽氣的重視程度非常之高。所以在日常養(yǎng)生之中，對于陽氣的關(guān)注也就不言而喻了。

二. 夏季做什么容易傷陽？

夏天傷陽治病的原因大體可以分為外感、內(nèi)傷兩部分。外感又可分為過用冷氣、過汗傷暑、冒雨涉水；內(nèi)傷又可分為過食寒涼、過勞傷陽。接下來我們分別為大家簡要介紹一下。

1、過用冷氣

夏天使用空調(diào)不是不可，但一定要科學(xué)使用。冷氣屬陰，使用不當(dāng)易傷陽氣。首先空調(diào)溫度不宜設(shè)置過低，以26-28攝氏度不直吹為好；其次不宜從室外回來立即打開空調(diào)，這時毛孔張開，若空調(diào)冷風(fēng)直接吹身體，則風(fēng)寒之邪易趁虛而入，易傷風(fēng)感冒；最好午間、晚間睡覺將空調(diào)設(shè)置為睡眠模式，溫度適當(dāng)調(diào)高，并用衣被蓋好身體；最后提醒大家，若天氣過熱且家中通風(fēng)不暢，不要強忍炎熱，應(yīng)開啟電扇或空調(diào)降溫防暑。

2、過汗傷暑

夏天暑濕為患，氣溫過高，長期在外面重體力勞動生活易大量出汗，過度出汗易損傷衛(wèi)陽，使得陽氣隨汗液蒸發(fā)而脫失。衛(wèi)陽受傷，其“溫分肉，充皮膚，肥腠理，司開闔”（《靈樞·本臟》）的作用就會損傷，不能很好地抵御外邪入侵、溫煦全身、調(diào)節(jié)汗孔開合等，很容易夏月傷暑。